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这么吃鸡蛋对减肥**：
1、水煮蛋是最简单方便的补充优质蛋白的方式。研究表明，水煮蛋的蛋白质营养利用率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。再加上有蛋壳的保护，鸡蛋的维生素、矿物质等营养保留得比较完整，可以说是最营养的吃法。
2、除了水煮蛋，蒸鸡蛋也是不错的选择，一般只需要几枚鸡蛋，少许的盐就可以做出香喷喷的蒸鸡蛋，其中的大多数营养也会被很大程度的保留下来，并且流质的食物也比较容易被吸收。
3、紫菜蛋汤，紫菜具有清理肠胃的功效，晚上一碗紫菜蛋汤不仅可以减肥，还能帮助延人们缓大脑的衰老，补充大脑动力。
除了烹饪方法之外，吃鸡蛋的时间也是一个很重要的事：
1、早餐一个鸡蛋，可以提高人们的饱腹感，还能为身体提供热量。这样可以使人们一上午都不感到饥饿。在中午的时候，也不会下意识的摄取更多的食物。
2、一般来说如果晚饭只吃鸡蛋是可以帮助减肥的，但是要注意，一天之内鸡蛋的量不能超过两个，另外白水煮蛋的食用方式最有利于减肥。
3、临睡之前千万不要吃鸡蛋。因为这个时候人体已经进入休眠状态，此时摄入的胆固醇与蛋白质等，不能消耗出去，很难被人体吸收与消化，长期如此，就容易变成脂肪之类的物质积压在皮下，导致发胖。
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